Zapraszamy na kolejną edycję Kursu Instruktora Rekreacji Ruchowej – Ćwiczenia Psychofizyczne w Oparciu o System Hatha-Joga organizowaną przez GWSH.
Rozpoczęcie: 7 marca 2020r.
Zakończenie: 14 czerwca 2020r.
Kurs poprowadzą Paweł i Izabela Kamińscy.
PROGRAM:
1. Cele jogi
2. Korzyści praktyki jogi
3. Joga i fitness. Kultura fizyczna
4. Joga a stres
5. Filozofia asan
6. Ośmiostopniowa ścieżka jogi
7. Praca z umysłem – Yoga Coaching
8. Pedagogiczne aspekty jogi
9. Asany (pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone)
10. Anatomia i fizjologia hatha-jogi (układy: kostno-mięśniowy, powięziowy, wewnątrzwydzielniczy, oddechowy, krążenia, nerwowy, pokarmowy)
11. Fascial Yoga (joga powięziowa)
12. Trening mięśni dna miednicy w praktyce jogi
13. Uwalnianie mięśniowo-powięziowe przy pomocy foam rollerów, piłeczek tenisowych
14. Joga w czasie ciąży i połogu
15. Fizjologia i metody relaksacji
16. Terapeutyczne aspekty jogi